Jodi a, gen yon nouvo sipriz pou pataje avèk nou tout!
Engredyan
1. Somon: 1 moso (apeprè 200 gram)
2. Multigrain diri: 1 bòl
3. Edamame: montan apwopriye
4. Pwa jèrm: kantite apwopriye
5. Kimchi: kantite lajan ki apwopriye
6. Zaboka: 1
7. Wakame: montan apwopriye
8. Cherry tomat: kantite lajan ki apwopriye
9. Mayonèz ki ba -kalori: kantite ki apwopriye
10. Koreyen sòs cho: kantite lajan ki apwopriye
11. Lwil oliv: kantite lajan ki apwopriye
12. Nwa pwav: kantite lajan ki apwopriye
13. Sèl: kantite ki apwopriye
Etap Preparasyon
1. **Prepare engredyan yo**
- Efase somon an sèk ak papye kwizin, voye menm ak pwav nwa ak sèl, epi marinade pou 10 minit.
- Bouyi edamame a, jèrm pwa ak wakame ak sèl respektivman epi mete sou kote.
- Tranch zaboka a epi koupe tomat Cherry yo an mwatye, mete sou kote.
2. **Kwit Diri Multigrain**
- Kwit diri multigrain a epi mete sou kote.
3. **Fè sòs la**
- Brase mayonèz ki ba-kalori ak sòs cho Korean nan yon rapò 1:1. Ajoute yon ti dlo bouyi refwadi pou ajiste si li twò sèk.
4. **Fri somon an**
- Ajoute kantite ki apwopriye nan lwil oliv nan chodyè a. Apre chofe, mete somon an marin ak fri jiskaske lò sou chak bò. Retire li epi mete sou kote apre li fin kwit.
5. **Aranje sou yon plak**
- Premyèman, gaye diri multigrain lan nan yon bòl, apresa mete somon fri, edamame, jèrm pwa, kimchi, tranch zaboka, wakame ak tomat cherry sou li.
- Finalman, vide sòs la prepare sou epi voye flak alg wowoli (si ou vle).
- Lè w fri somon an, po pwason an pral pi bon si li fri jiskaske li vin kroustiyan.
Sa ki pi enpòtan! Pwodwi nwayo edamame konpayi nou an yo chwazi nan bon kalite -soya. Nou kontwole bon jan kalite a soti nan sous la, ak pwosesis pwosesis la estrikteman swiv estanda sante yo asire ke chak nwayo edamame ou jwenn se gra, fre, an sante, pratik ak garanti. Kit ou se yon fanatik fizik, yon debutan nan pèt grès, oswa yon renmen manje pouswiv yon lavi bon jan kalite, li se bon chwa pou ou. Li fasil ouvè yon nouvo chapit nan lavi bon gou ak an sante. Kisa wap tann? Prese epi eseye li!
